（１）【第3章 講義】アーユルヴェーダの食事ケア その1

（２）【第3章 講義】1アーユルヴェーダの食事ケア その2

（３）【第3章 講義】1アーユルヴェーダの食事ケア その3

（４）【第3章 講義】2体質別 アーユルヴェーダ栄養学 ヴァータ編

（５）【第3章 講義】2体質別 アーユルヴェーダ栄養学 ピッタ編

（６）【第3章 講義】2体質別 アーユルヴェーダ栄養学 カパ&複合ドーシャ編

（７）【第3章 講義】3台所薬局スパイスの 特徴と使い方 その1

（８）【第3章 講義】3台所薬局スパイスの 特徴と使い方 その2

（９）【第3章 講義】4体調別体調を整えるクッキング献立編

（１０）【第3章 実習】1トリカトゥの作り方

（１１）【第3章 実習】2 固形スパイスの使い方

（１２）【第3章 実習】3体質別クッキング実践

（１３）【第3章 実習】4アーユルヴェーダ 和食クッキング

（１４）【第3章 課題】自分の気になる 体の悩みを整える食事